Пятница, 20.07.2018, 17:06 Приветствую Вас Гость

Block title
Block title
Статьи из журналов [7]
Интервью с Джейсоном [4]
Block title
Хотите ли вы, чтобы проект возобновился и сайт постоянно обновлялся?
Всего ответов: 24
Block title
200
Block title
Лучший фильм:
Всего ответов: 149
Главная » Статьи » Статьи из журналов

Записки для настоящего мужика
Джейсон дал интервью популярному журналу Men’s Health

О мотивации
Многие ходят в тренажерный зал исключительно ради внешнего эффекта, чтобы потом с гордостью крутиться перед зеркалом. Какой от этого толк? Я делаю только те упражнения, которые действительно помогают мне лучше бегать, прыгать, бить и уворачиваться от ударов.

О дефиците времени

Даже если на тренировку удается выкроить каких-нибудь 20 минут, я стараюсь проработать все мышцы. Лучше сделать 10 упражнений по подходу, чем одно по 10. Я люблю боксерские тренировки — удар левой, удар правой, блок. Комбинирую их по-разному и могу отлично позаниматься даже в гостиничном номере.

О разминке
Хорошая разминка — залог того, что ты не рухнешь посреди зала в лужу собственного пота. Как минимум 5 минут на эллиптическом тренажере, затем 5 минут специализированной разминки. Бой с тенью — хорошее упражнение для плеч и спины. Затем я как следует отлуплю боксерские лапы, тяжелый мешок и разминочную грушу.

Об энергичных тренировках
Если пришел заниматься, так занимайся, черт возьми! Лучше выжать из себя все соки за 40 минут, чем полтора часа порхать по залу, как томная девица.

О силовых тренировках
Я люблю упражнения с собственным весом — прыжки, отжимания, приседания. Ключевой момент — ускорение. Например, если я делаю отжимания, то медленно опускаюсь вниз и затем резко поднимаюсь.


Источник: http://Журнал Men's Health
Категория: Статьи из журналов | Добавил: Brine (21.07.2009)
Просмотров: 808 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright Jason Statham © 2018 Создать бесплатный сайт с uCoz